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太极24式左右倒卷胯分解教学 24式太极拳分解教学

2024-10-04 13:15 329889

动作(1)

上体右转,右手心朝上翻掌,由腹前下向后上方划弧平举,臂稍微,左手随即翻掌朝上;视线随向右转身先向右看,再转向前方看左手。

动作(2)

右臂屈肘前向,右手由耳旁向前推送,手心朝前;左臂屈肘手心朝上再后撤,至左肋外侧,同时左腿轻提起,向后偏左退一步,脚慢慢踏实,身体重心移至左腿,成右虚步,右脚随着转身,眼看右手。

动作(3)

上身略微左转,同时左手随转身向后上方划弧平举,手心朝上,右手随即翻掌,掌心朝上;眼随转身先向左看,再转向前方看右手。

动作(4)

动作与(2)相同,仅左右相反 。

动作(5)

动作与(3)相同,也是左右相反 。

动作(6)

动作与(2)相同。

动作(7)

动作与(3)相同。

动作(8)

动作与(2)相同,左右相反 。


动作(9)

上身略微右转,同时右手随转身向后上方划弧平举,手心朝上,左手放松,手心朝下;眼看左手。

太极24式左右倒卷胯分解教学

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